Pływanie żabką to jeden z najpopularniejszych stylów pływackich. Charakteryzuje się wieloma zaletami, między innymi tym, że jest relatywnie łatwa i szybka do opanowania. Aby jednak móc pływać stylem klasycznym, czyli tzw. żabką, niezbędne jest opanowanie kilku elementarnych zasad prawidłowego pływania tym stylem. Do tych zasad należy między innymi stosowanie prawidłowej pozycji ciała, zanurzanie i wynurzanie głowy nad wodę podczas cyklu oraz prawidłowe używanie rąk i nóg, a także ogólna synchronizacja ruchów. Po opanowaniu tych zasad możesz pływać pewnie, nie ryzykując niepotrzebnych kontuzji. Kiedy pływasz stylem klasycznym, zużywasz dużą ilość energii. Oznacza to, że spalasz kalorie i przy odpowiedniej diecie chudniesz.
Osoba o wadze 80 kg pływająca prawidłowo żabką w umiarkowanym tempie jest w stanie spalić około 280 kcal przez 30 minut.
留言